Description
作者序
摩登特效養胎與坐月法
感謝外婆,我的孩子好健康!
名人推薦序
遵循老祖宗的智慧
現代醫學的觀點看坐月子
第一篇 名人坐月子都找她
- 蔣孝嚴愛女蕙蘭 產後訪談
- 市議員何淑萍 產後訪談
- 三立新聞主播敖國珠 產後訪談
- 三立新聞主播李天怡 產後訪談
- 三立新聞主播周慧婷 產後訪談
- 東森新聞主播盧秀芳 產後訪談
- 民視新聞主播姚宜萱 產後訪談
- 知名新聞主播吳中純 產後訪談
- 知名藝人賈永婕 產後訪談
- 知名藝人王彩樺 產後訪談
- 知名藝人俞小凡 產後訪談
- 知名藝人張秀卿 產後訪談
- 知名藝人刑宇凌 產後訪談
- 知名藝人林葉亭 產後訪談
- 甜心藝人蘇億菁 產後訪談
- 侯昌明賢伉儷 產後訪談
第二篇 接近生產前的準備
- 孕婦飲食與生活管理
- 養胎飲食要訣
- 從頭到尾都得鈣│孕婦補鈣的重要性與方法
- 孕婦可多吃的食物
- 養胎最佳補品│莊老師喜寶
- 就算嘴饞也不能動口的食物
- 體重的增加是健康的標準
- 胎兒健康的指針│胎動
- 迎接新生兒的準備
- 接近生產時的症狀
- 產前二個月該注意什麼?
- 懷孕末期的飲食
- 安排坐月子的飲食與生活
- 廣和月子餐外送服務
- 安排照顧小貝比的人手
第三篇 坐月子篇
坐月子是女性一生中增進健康的最大良機
- 何謂坐月子?
- 剖腹產也要坐月子
- 小產更需要坐月子來調養身體機能
坐月子的重要性
- 何謂做好月子?
- 月子沒做好會如何?
- 月子做好會如何?
如何做好月子
- 做好月子三大要領
在家做好月子的方法
- 選擇在家坐月子
- 選擇「廣和」全套的專業坐月子系列
- 熟讀「坐月子的方法」一書
- 安排坐月子期間到府專職褓母
坐月子生活篇
- 安靜休養三十│四十天
- 臥床二週
- 勤綁腹帶防止「內臟下垂」並「收縮腹部」
- 腹帶的綁法
- 嚴禁洗頭,但需用正確的方法清潔頭皮
- 清潔頭皮法
- 二週內不可洗澡,但需用正確的方法擦澡
- 擦澡的方法
- 臉部的清潔與保養
- 局部的消毒
- 不可吹風,不論是熱風或冷風
- 要有舒適的環境,室溫維持在攝氏25-28度
- 不可碰冷水
- 不可抱小孩
- 側躺餵奶
- 關於母奶
- 按電鈴(刺激乳頭)法
- 不可替小孩洗澡
- 不提重物,不爬樓梯
- 不可流淚
- 不可看電視及書報雜誌
- 眼部按摩法
坐月子飲食篇
- 坐月子飲食要訣
- 坐月子食譜一覽表
- 坐月子餐點製作法│(第一週)
- 坐月子餐點製作法│(第二週)
- 坐月子餐點製作法│(第三、四週)
- 每階段食譜及功效
- 坐月子餐點食用法一覽表
附錄
- 內臟下垂體型體質改善法
- 鼻子過敏、扁桃炎、氣喘等上呼吸器官弱者之對策
- 廣和月子餐外送服務
- 廣和集團簡介
- 廣和坐月子水
- 生理期聖品│莊老師仕女寶
- 孕婦養胎聖品│莊老師喜寶
- 嬰幼兒聖品│莊老幼ㄦ寶
- 莊老幼ㄦ寶│阡阡的話
- 坐月子聖品│莊老師仙杜康
- 坐月子聖品│莊老師婦寶
- 坐月子聖品│莊老師養要康
- 更年期聖品│莊老師更女寶
- 廣和仕女餐外送服務│生理期專業套餐
- 廣和全民健康系列叢書
- 莊老師信箱│養胎諮詢表
- 廣和健康亮麗館
- 廣和月子餐宅配服務
- 莊老師系列健康產品價目一覽表